Co dzień piękniejsza - Kilka ćwiczeń

Gimnastyka twarzy odniesie właściwy skutek, jeżeli rozpocznie się ją dość wcześnie, biorąc przede wszystkim pod uwagę działanie profilaktyczne, a więc niedopuszczenie do wiotczenia mięśni i skóry.
Powinno się ją rozpocząć w wieku 25-30 lat i wykonywać codziennie. Skóra powinna być posmarowana kremem tłustym lub półtłustym, gdyż pewne ruchy mimiczne, gdy skóra jest sucha, a naskórek bardzo napięty,  mogą pogłębić zarysowane już uprzednio zmarszczki. Ćwiczenia należy wykonywać łagodnie,  bez zbytniego napinania mięśni.

Ćwiczenia zapobiegające tzw. linii smutku, powodującej opuszczanie się kącików ust w kierunku brody, polegają na wyraźnym wymawianiu liter O, U, X. W ten sposób wzmacnia się mięśnie nad wargą górną,  nad którą,  po ukończeniu lat 40, zaczynają się rysować podłużne zmarszczki idące w kierunku nosa.
Zmarszczki te pogłębiają się również przy paleniu papierosów.

Ćwiczenia przeciwdziałające powstawaniu podwójnego podbródka. Pozycja siedząca, plecy wyprostowane, głowa wysunięta do przodu. Otwieramy usta i przesuwamy dolną szczękę z jednej strony ku drugiej.

Ćwiczenia wzmacniające elastyczność policzków. Trzy środkowe palce obu rąk przyciskamy jednocześnie do kości policzkowych i usiłujemy się śmiać, aż do oporu stawianego przez przyciśnięte do policzków palce.

Ćwiczenia wzmacniające szyję polegają na wykonywaniu głębokich skłonów szyi do przodu, do tyłu, na prawo, na lewo oraz zataczaniu nią wolnych, głębokich obrotów.